一、大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物，它在结肠里停留的时间越长，致癌物接触肠内壁的机会就越多，患结肠癌的可能性就越大。
二、以往的调查表明，一天到晚坐着工作的人胰岛素含量很高，而胰岛素可以激发结肠组织增生，从而导致结肠癌。增加活动量可以降低体内胰岛素含量，从而降低结肠癌发病率。
三、增加活动量可以限制人体生成类激素。类激素能够导致炎症和细胞组织增生等，从而减少患结肠癌的可能性。
美国联邦卫生部门和哈佛医学院的专家均建议人们增加活动量，每天至少要有30分钟中等程度的活动。
（《健康时报》3．23陈如为文）
